发胖的原因及减肥的方法

1、肥胖，我认为可以分为内因和外因。外因通俗地来说就是管不住自己的嘴，胡吃海喝，导致热量等摄入过多引发肥胖问题。内因就是个人本身的新陈代谢比较慢及消化系统等问题引起的。

3、针对肥胖形成的外因，我们可以采取少量摄取食物的方法，但这不意味着不吃饭，可以每顿饭吃五分饱就可以了，也可以省掉晚饭，或采取用少量对减肥有帮助的水果来代替，但早饭是一定要吃的。

5、另外饮食最好以清淡为主，多吃素菜。油腻的食物最好用水涮过一遍再吃，这样可以达到更理想的减肥效果。