养生吃什么好？秋季养生什么食物最好？

1、银耳：解秋燥

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，不但能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可增强免疫功能。

2、百年芝王牛樟芝：养生排毒保健康

牛樟芝中的三萜类具有防癌抗肿瘤的功效，并且多醣体、腺苷能协同胰岛，降低胆固醇和脂肪，对高血压、糖尿病及高血脂有明显的辅助治疗的功效。

3、葡萄柚：舒眠抗菌增体力

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和可溶性纤维素，能降低血液中胆固醇，促进人体正常代谢。