6个小动作每秒都能瘦

1、 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

3、　3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物动作。　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

5、开门瘦四肢方法：a。双手交换做开拉门的动作；b。双脚交换做开拉门的动作。　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

6、　6、金鸡独立穿鞋瘦腰动作：单脚站立做穿鞋的动作。　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。