运动过度有什么症状 运动需要注意什么

1、运动过度有什么症状恶心呱吐在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体运动过量、缺氧造成的，锻炼者应放缓节奏，从小运动量开始，循序渐进。

3、胸部不适如果锻炼过度，前胸大汗，同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号 应立即停止活咿蛙匆盗动。若感到火辣辣地疼、胸闷等，可能是血管阻塞，导致流通到心脏的血液和氧气减少，即心脏病或心绞痛发辑湃形傥作的征兆，要马上去医院。

5、四肢无力四肢无力感一般活动后休息 15 分钟左右应有所恢复，如果持续数日，可能是脾受损的信号，若伴有胃胀不适，更应减少运动量。