扭动脖子颈椎老响怎么办

1、首先，锻炼为主，多打羽毛球可以有效防止颈椎劳损和劲椎病的现象，在挥拍看球位置的时候，需要一个不断抬头的过程；游泳，游泳中仰泳姿势是最最能够防治颈椎劳损的问题，而且还能使身材更好哦。

2、其次，中医按摩，针对酸痛部位进行专业的按摩，千万不要是路边的按摩店，不专业，越按越不舒服，中医讲究穴位，刺激肩膀附近穴位能有效防止疼痛，将脖子上血肉按的软一些，就不会咯咯响了。