龙门架夹胸训练怎么做

 时间：2024-10-13 04:37:42

1、选择一个合适自己的重量。

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3、一侧脚向前一大步，身体向前俯身。

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5、呼气，胸部发力，将大臂向下，环抱膝盖上方，再松开，反复练习。

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