60岁之后保养身体四要素

1、睡眠：老年人要有良好的睡眠，每天睡眠时间最好保持在8个小时左右。因为睡眠少会造成身体能量的透支，过多的睡眠又会加速身体结构的快速老化，所以保持一个好。

3、锻炼：生命在于运动，这是至理名言。老年人更应该注重适当的身体锻炼，增加血液流通和新陈代谢，提高身体素质和免疫能力。这样有助于预防常见的疾病。