西蓝花炒虾仁

1、西蓝花掰成小朵掉水，适量虾仁

2、锅中热油，放入葱姜蒜爆香

3、下入虾仁翻炒，加入耗油，酱油继续翻炒几下，

4、加入一碗清水煮一下，海鲜还是要煮时间长一点吃着才放心

5、汤汁收的剩一点的时候放入掉好水的西蓝花翻炒，加入少许食盐继续翻炒，虾仁有提鲜的作用所以可以不用放鸡精

6、翻炒几下就可以出锅了，非常美味的，不喜欢吃青菜的小朋友都会吃光哦！