健康养生宝典之便秘的原因和疗养方法

1、平时煮菜炖排骨的时候放些何首乌，有解毒，截疟，润肠通便的功效，而且还有使白发变黑的效果，一举多得，我们何乐而不为呢？

3、最便宜也是最简单的，甚至医生都推荐的，那就是——水。有很多人因为各种原因，总是很少喝水，这是非常错误的。多脱度素檗喝水不但可以补充身体的水份，还可以稀释血液，有利于新陈代谢，有益于食物的消化和通便。何况喝几口水也耽误不了大家多少时间，所以，没事就喝上几口水吧。

5、最后就是我上面提到的饮食健康和生活规律，在生活中不要挑食，尽量多吃蔬菜和水果，保持有规律有节制的生活习惯，以上这些都会对您的便秘起到很好的疗效。在这里，祝愿大家身体健康，工作顺利。