怎样在考试中缓解紧张情绪

 时间:2024-10-31 06:47:02

1、考前考试前半个小时是等待时间,这个时候是心情特别不稳定的时候,这时不要想太多,与考试内容的一切东西都不要想,回想平时的答题顺序,对一会的考试,计划做题顺序,是先做选择题还是填空题,还是看看作文等。计划好之后,想想作文的写法,几个例子,开头使用排比还是疑问还是实例……

怎样在考试中缓解紧张情绪

3、答题时刚开始答题时,会特别紧张,手都在抖,这时心里会跟自己说,“不要紧张不要紧张,我要答题”,可是依然不管用,所以这个时候,挑题答,比如语文,挑古诗,因为古诗是最简单的,可以缓解你的紧张情绪,最好开始时不要答阅读,你看不进去的。

怎样在考试中缓解紧张情绪

5、最后一题考试时不要想着“拿高分”,首先数学最后一题,最后一题指选择、填空和大题的最后一题,一般这些题都是很难得,所以要学会选择,最后一题的最后小问在我看来可以完全放弃,或者写几个公式也行,选择题不会的排除之后再猜!填空题一般会出“1”“0”“根号2”等,所以这些题不会抖很正常,要做到的是把该对的做对,别在简单的题上紧张导致算数错误。。

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