800米跑不下来怎么办，速成攻略

1、要锻炼自己的耐力，每天慢跑30分钟，累了可以停下歇一会儿，但是每天一定要跑够30分钟，然后慢慢随着时间的推移加大运动强度，加快速度，减少休息时间，要想800米跑的好，跑得轻松，平时就要跑的比800米多得多。

2、坚持运动，提高肺活量，肺活量也很重要，对跑步时的整个状态和感觉起关键作用。