老年人适合做哪些运动项目

1、太极拳太极拳运动发展的历史很久远，他主要是在腿和脚这种枝端进行运动，从而使神经血管以及脏腑都处于有序协调，使人体保持旺盛功能。

2、游泳游泳是一项非常好的全身运动，特别适合老年人，所以在年轻的时候要学会游泳，到老年的时候才会有谨慎的几项运动中的最好一项，可以增加心肺功能，锻炼血管心脏，而且没有伤害。

3、瑜伽瑜伽可以减缓身体的衰老程度，让身体的柔韧性加强，对于改善呼吸循环，以及身体的柔韧性，都有非常好的锻炼意义。