一千米短期训练方法

1、一 赛前训练确保每天都进行跑步训练，时间最好控制在2个小时左右，这样便可以增加跑步的耐力。

3、三、饮食与呼吸赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

5、五，中长跑1000米的注意事项一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好。除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。