1、要注意保暖，特别是注意腰背，小腹和脚腿的保暖。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以让肢体血液循环和新陈代谢加快，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、多吃一些乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉等温热性食物，避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃白萝卜这类寒性食物。
6、如果有条件的话，适当服用人参、当归、党参、生姜、黄芪、茯苓、白术等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。同学们在课余时间也可以多跳跳，拍拍手，促进血液循环。最好不要用那些热水袋什么的，那些只是一时的保暖。
