独居者一周食谱

 时间:2024-10-28 19:14:16

1、周一早餐:纯牛奶一盒,全麦吐司两片,苹果一个午餐:青菜豆腐汤一碗,彩椒木耳炒肉丝一份,米饭一碗加餐:杏仁10粒晚餐:西红柿鸡蛋面一碗

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3、周三早餐:牛奶燕麦粥一碗,香蕉一支,腰果6粒午餐:白菜火腿菌菇汤一份,香椿炒鸡蛋一份,米饭一碗加餐:豆奶一盒晚餐:番茄鱼片米线一碗

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5、周五早餐:酸奶一杯,戚风蛋糕一块,桔子一个午餐:海带豆腐汤一碗,蒜苔肉丝一份,米饭一碗加餐:核桃仁两粒晚餐:牛肉烩菜一份,饼子一块

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7、周日早餐:牛肉蛋花漭梆铌庥粥一碗,麻蓉包两小只,木耳拌青笋一份午餐:日式蔬菜汤一碗,可乐鸡翅两只,米饭一碗加餐:葡萄一小串晚餐:咖喱大虾汤锅,米饭一碗/乌冬面一份

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