瑜伽低位新月式怎样做

1、双手向前，十个手指头大大的张开，虎口压死地面。手在肩的正下方，膝盖在臀部的正下方。

3、抬右脚向后，单腿下沉，胸部下沉。

5、眼睛看前方，轻轻将教夹到两手间，手指尖点地，胸腔向上延展。

7、大臂向后胸腔，向上去延展，右脚内侧下压，左脚去蹬地，蹲低臀部。