时间:2024-10-14 08:34:49
1、粗粮水果不可少。我们在早午餐中可以加入粗粮,制作一些主食等等,还可以来一些水果补充,香蕉等等。
3、吃饭时,要保持愉快的心情,两天中要保证进食规律,保持充足能量摄入,避免体力不支。