如何健康减肥

1、我们都知道减肥的一个口号是：管住嘴，迈开腿。所以我们首先要控制自己的食欲，早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少

2、其次就是运动了饿，我们可以每天起床去跑步

3、睡觉之前做仰卧起做，根据自己的实际情况来做，不可太多，也不可太少

4、我们还可以做蹲起，这个也是很有效的

5、吃完饭，我们贴墙站，紧挨着墙，既可以塑体又能减肥

6、转呼啦圈对于减肥腰部最有效了

7、还有现在流行的平板支撑，也可根据自己的情况来支撑，这个是很耗费体力的，对于减肥也是很有效的