夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季气温高，稍微活动就汗流浃背，不想动，就想待在空调房里。其实夏季气温高，人身体出汗是为了帮人们排除体内积累的湿气，同时阳气进入身体，积累下来也是为了让身体保持更健康的状态。所以夏天别总在空调下，如果天气不是特别热最好不开空调。
夏季是冷饮畅销的季节，大汗淋漓时吃个冰激棱，吃个雪糕，那叫个爽啊！身体的温度暂时降下来了，可是胃不爽了，因为正保持正常的温度，突然冷饮下肚，胃的温度突然下降，胃粘膜收缩，消化就会减慢，不想吃东西就是这个原因了。如果长期这样，轻则导致胃炎，胃的消化减慢，食欲不振，尤其孩子要特别注意了。
夏季白天变长，再加上天热，睡眠时间相应少了，中午小睡一下对心脏好，尤其心血管不好的人。
