怎样改善黑眼圈，拥有明亮双眸

1、内部调理黑眼圈，首先我们要从饮食着手，多吃一些高蛋白的食品，像牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等以保证身体的蛋白量需求。

2、多吃蔬菜水果，保证我们的身体对各种维生素及其他微量元素等营养素的需求。

3、其次，我们要从作息规律着手，每天尽量早点休息，以保证身体的正常代谢与排毒，尽量不要熬夜，条件允许，午间可以适当补眠。