经常食用核桃有哪些好处

1、降低患抑郁症的几率现在人的压力越来越大，所以患上抑郁症的几率越来越高，其实可以不妨试试吃些核桃，核桃仁中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以减少患上抑郁症几率。

3、能够促进血液循环核桃具有非常丰富的抗氧化成分，可以促进血管内的脂肪分解，加快体内毒素的排出，预防动脉血管的硬化，也能一定程度上缓解高血压、高血脂、脑出血等心脑血管疾病。

5、改善消化系统这是因为核桃中含有大量的脂肪酸、纤维素、以及多种维生素和胡萝卜素、抗氧化物、且核桃中不含胆固醇，能够很容易被人体所吸收，所以可以起到改善消化系统的作用。