1、运动出汗之后，不要立即开空调。出汗的时候，我们的毛孔是张开的，这时候吹空调很容易让凉气进入我们的体内。同时夏季不宜长时间呆在空调房里。
2、夏季饮食要清淡，不要太油腻、太辛辣，否则容易上火。夏季多吃苦味，对身体好。例如苦瓜，西蓝花。
3、夏季太阳特别毒，紫外线强烈，防晒一定要做到位，出门涂防晒，出门打伞，物理防晒与化学防晒相结合。天竣音建恬气热，如果我们在室外呆的太久的话，很容易中暑，所以推荐随身携带藿香正气水，以备不时之需。
4、夏季出去游泳是一项不错的运动方式，但是要注意安全，最好是在室内游泳馆游泳。坚持睡前泡脚或者是冲个澡，能够消除一天的疲惫，减缓压力。
5、每天按摩大腿及小腿上的穴位，促进血液循环的同时，也能瘦腿。每天起床，双手搓热敷在脸上、眼镜上，能驴织裕篡够滋养皮肤，拇指提拉耳垂，指腹按摩头皮，能够促进大脑血液循环。
