1、调整饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，有助于减肥和消除副乳。
2、增加运动：适量的运动可以帮助消耗热量，促进身体的代谢，消除副乳。例如，可以做一些扩胸运动、俯卧撑等，帮助锻炼胸部肌肉，紧实胸部皮肤。
3、穿合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助改善副乳。选择有钢圈、支撑力强的内衣，可以帮助胸部更加集中，改善副乳。
4、按摩：可以定期按摩副乳部位，帮助促进血液循环，紧实皮肤。
5、手术：如果副乳严重影响美观或者造成不适，可以考虑手术切除。手术前需要咨询专业的医生，了解手术的风险和注意事项。
