跳绳有哪些好处

1、总的来说，跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动，对于身体的锻炼可以提高免疫力，促进排毒，治疗失眠等，对于心则可以增强我们的意志力，增强我们战胜困难的信心。

3、对于更年期女性，跳绳是一剂帮助度过更年期的良药，坚持跳绳能够调节女性内分泌，对于更年期的不良情绪有改善效果，还能够让身心更为放松。

5、有些人担心长期跳绳会导致腿部变粗，其实这种担心是多余的，跳绳只能让腿型更加匀称好看，让肌肉变得结实有力，经常跳绳可能体重变化不大，可是却早已看不出臃肿。