1、经常食用菌菇类食物具有预防乳腺癌发生的作用，菌菇类食物包括木耳，香菇，蘑菇等食物，这些食物中含有的多譬儆掼垣糖体具有抗癌的作用，菌菇类食物中还含有钙元素和纤维素，在食用后，可以提高人体的免疫力，并且菌菇类食物中的纤维素还可以刺激肠道蠕动，促进肠道中有害物质的排出。
3、经常食用时令新鲜蔬菜也具有预防乳耢呻痪蝗腺癌发生的作用。如西红柿，花菜等食物，西红柿中含有的番茄红素有抗氧化的作用，花菜属于十字花科植物，而十字花科植物具有对脍篙守酬抗癌症的作用。新鲜蔬菜中还含有微量元素和维生素，经常食用具有提高人体免疫力的作用，可以对抗癌症对人体的侵袭。
5、经常食用一些富含碘的食物，对预防乳腺癌的发生也有一定的作用。如海带，海藻等食物，中医认为，经常食用海带具有软坚散结的作用，并且海产品中的硒元素具有降低乳腺癌发生的作用。
7、经常饮用牛奶对预防乳腺癌的发生也有一定的作用，因为牛奶中含有蛋白质和很多种的微量元素，在饮用后，可以增强身体的抵抗力，对降低更年期乳腺癌的发生很有好处。
