1、不要吃油腻且不易消化的食物。在感冒期间认得呼吸道受到了感染，消化系统也受到了干扰，味蕾出现迟钝，吃什么都没味道。有的人在感冒期间虽味觉上有些迟 钝，但是还会想要吃一些油腻的且不易消化的食物，那么这样一来就会使身体的消化系统产生负担，而且那些食品还会给病菌提供营养，更加滋生病菌，严重的话还 会引起病情加重。
2、最好不要吃得过饱，饭量不要太大。生病期间难免会有没有食欲的时候，那时候不饿，但身体的能量供给不足的时候就会发出信号说要补充，那时候再多吃，吃的太多，饭量过大的话不仅不能正常的满足身体所需的能量，还会加重身体负担。
3、多吃些含水分比较多和维生素较多的食物，那这么一来水果就是生病期间最好的选择了，大家都知道，生病的时候会伴有唇干舌燥的情况出现，有时候单纯的喝水会觉得口里无味。那么水果势必成为生病探病期间最好的选择了，比如梨、猕猴桃，山楂、鲜橙，这类的水果。
