时间：2024-10-12 09:12:00
1、饮食方面，早上吃好，中午7分饱，晚饭少吃或者不吃
3、一定要管住嘴，少吃零食，雪糕，少喝饮料
5、夏天比较炎热，可以选择去游泳，一些清凉的运动，可以更好的塑形
