1、首先，可以进行运动调理，平时生活中应该加强自己的运动量，不要长时间的久坐而不运动，还要按时的睡觉，不要有不好的夜生活，要知道充足的睡眠对于人的身体来说是十分重要的。
2、2其次，可以进行精神上的调理，许多人因为过分的紧张，情绪不安或者一直处于消极的状态也很容易引起内分泌失调，这时候应该保持积极乐观的态度来看待任何事物，应该让自己的身体得到放松，这样才能不让不好的因素刺激到内分泌失调。
3、3最后，可以进行饮食调理内分泌，平时不能吃辛辣的和刺激的，也不能喝酒吸烟，这样会加重痘痘的出现，所以应该保证食物的健康，多吃有营养的食物，比如水果蔬菜，这样才能帮助好好调理内分泌。
