时间：2024-10-11 21:49:06
1、将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟
3、区别于第一项训练，次训练将球置于快下并不断换边，持续2分钟
5、双球训练，两手控制两球，弯腰，指尖触球，不断运球，持续2分钟
