1、鞋子要穿的柔软一些的鞋子，鞋底不要太硬，走路时对膝盖有保护作用。
2、爬山走楼梯时，能够用个登山杖，手杖等工具，减少对膝盖的压力。
3、不要经常参与跳绳，投篮等需要跳跃的运动，对膝盖的损伤比较大。
4、走路，走楼梯，登山时要前脚掌先着地，给膝盖先来一个缓冲。
5、冬天的时候要注意对脚和膝盖的保暖，免得冻坏了，鞋子不要太单薄，晚上多用热水泡泡脚，促进脚部的血液循环。
6、夏天的时候不要贪图凉爽，把脚长时间用冷水冲，开空调睡觉一定要把膝盖盖上被子。
7、祝你有一副健康的好膝盖，最好帮我投一票，鼓励鼓励，谢谢！！
