1、零食 零食是我们学生的最爱。大量的零食都是膨化食品而且有些食物含反式脂肪，反式脂肪对我们的危害非常大，非常容易引起肥胖，在减肥期间一定要远离零食，不然一星期的减肥历程都白费了，你难道想这样浪费时间吗？让我们控制好自己吧！
3、禁止 到了暑假，同学们经常会去吃夜宵，去逛夜市。睡觉之前的四个小时禁止吃东西，晚上消化系统减弱，这段时间的食物很不容易消化的，睡觉的时候有可能就会转化为脂肪。饿了你可以喝一杯低脂酸奶。
5、呼吸没事可以深呼吸，这对你的腹部减肥很有效。吸气注意缩紧腹部，呼气慢慢放松。收缩时一定要收缩到最大！
