1、首先、最要注意的是吃饭的问题。现在的年轻人们夜生活比较丰富，导致的结果就是早上起不来。于是，早餐就成了将就，晚餐反而成了丰富的正餐。殊不知健康的饮食方式是早上要吃好，晚上要吃少。
2、第二、水分补充一定要充足。现在人们在选购护肤品的时候通常都会注意补水、保湿等等效果。但是在及凶纶昃喝水方面就不注意了，甚至经常不喝水。殊不知补水的关键还是一天的喝水量，由内而外的补水才最有效果。
3、第三、一定要注意锻炼。很多年轻人坐着上班，下了班也是在电脑前面消遣。身体都僵化了。适当的锻炼能让心态和身体都年轻化，一般一天有半个小时左右锻炼就可以了。
4、第四、不要锱铢必较，睚眦必报。心胸开阔一点，中国的中医讲究的气，就是要心平气和，不急不躁。
5、第五、对家人和朋友要宽容。家庭生活能影响一个人的健康，如果一个家庭不和谐，那每个人都会受到情绪上的干扰，进而影响身体健康。
