女人如何使自己青春常驻

 时间：2024-10-12 13:06:07

1、日常的食疗保养——猪蹄鸡爪（食物胶原蛋白）坚果类（不饱和脂肪酸）蔬菜水果（微量矿物元素和丰富的维生素）优质的水质和空气；

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3、良好的睡眠——安抚情绪，补充精力（深度睡眠所分泌的褪黑激素和DHEA）；

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5、饮茶养生

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