如何去提升你的生活品质：[39]评估你的现状 31

1、你的贡献。评估一下你迄今为止作出的艨雾踉柽贡献，在你的笔记本上写下它们，这一个方面能够激励你自己，另一方面能够驱使你去思考你人生的意义。一个人的成功不在于他取得了什么，而在于他贡献了什么。做一个为你周围世界贡献你的力量的人。

2、你的痛苦。评估一下你情绪中的痛苦成分，观照到它们并战胜它们。你要去意识到的是，你的情绪无法定义你是谁，它们只不过是你头脑中的化学物质产生的反馈说湫鲆胪去让警告你——你应当要作出改变了。你拥有力量去让世界看到真正的你到底是谁，而不是你的负面情绪。

3、你的焦虑。焦虑是一种浪费时间的行为，已经发生的事情无法被改变，还未发生的事情根本不存在。回到当下时刻能够让你保持内心的平静，在当下时刻没有焦虑的容身之处。当你意识到这点之后，你就不需要其它的任何方法去应对焦虑。

4、你的决心。评估一下你为自己设定的新年目标，你有没有坚持到底？如果没有，分析原因；做些研究和调查去学习一些方法让自己做事情有始有终。当你下一次开始一个项目/目标时，下定决心去实现它。

5、你的坚持。坚持是一种美德，放下是一种智慧。明白“贵在坚持”的含义意味着，定期评估你的现在并决定是否作出调整。学会如何去坚持一件事，专注于方法。