1、第一，找榜样。找一些别人经常锻炼的视频，相信你看了一会，就有想去运动的兴趣了。
2、第二，听音乐。当你听到一些带感的音乐时，是不是很想去运动一番呢！
3、第三，抱团。多结交，多认识一些经常喜欢运动健身的朋友，即使你有时候很懒，也不会拒绝朋友邀请你去运动的好心吧!
4、第四，反向思维。想一想，自己不去运动，身体体质就会变差，很容易给自己带来疾病，反向去思考，激励自己去运动。
5、第五，多进行户外运动。旅游，结伴去爬山，骑车去骑一圈，即使没做多少专业的动作，只要你在运动，就能达到健身的效果。
6、第六，养成习惯。运动要养成一种习惯，或是经常去运动，不能运动一段时间又不想去了，这样等于没限鬃鹣哺什么效果。最开始的时候运动强度也不能过大。运动强度慢慢增加。
