5个不良习惯导致的睡醒之后感觉疲乏

1、睡前饱餐 睡前吃太饱，睡觉的时候肠胃还在继续消化，装满食物的胃就会不断地给大脑发送信号，大脑的兴奋点没有解除，人就不会安然入眠。

3、枕着手睡 睡觉的时候，如果把双手枕在头下，除了影响血液循环，导致尚志麻木酸痛之外，还可能导致腹内压力升高，长期下来还可能引起反流性食道炎。

5、透支睡眠 有的人喜欢熬夜后再补觉，比如周末一下子睡到中午，但是这样子并不能起到补充睡眠的作用。 其实，人体的生物钟从7点就开始工作了，但是，你却在睡眠，所以引起了生物习性的紊乱。