1、首先要保证孩子每天的睡眠时间，养成好的休息规律，这样第二天起床也就没有那么困难了。
2、准备喊孩子起床时家长要轻声细语，用手抚摸孩子的身体，能够让孩子感到温暖快速清醒。
3、放轻柔的音乐刺激孩子的听觉，随着孩子喜欢的音乐旋律，从睡眠中到清醒自然的转化，留有适当的时间空挡去适应。
4、孩子醒后，家长要给予关怀的问候，能够让孩子心情愉悦，好的心情从每天的早晨开始。
5、孩子起床禁止用吵闹的氛围去叫醒，这样孩子也会烦躁。所以在喊孩子起床时一个人喊即可。
6、不要强行让孩子起床，在沉睡时鲋逐噗瘀期大脑不受外界干扰，如果强行拉孩子起床，整个身体还没有适应苏醒的过程，会让精神更加疲惫，不利于孩子健康发展。
