新手如何从零开始练习胯下运球

首先两脚前后开立做弓步。前后脚不要在一条直线上。身体能保持平衡即可。先做胯下的左右拉球。开始不运球，通过左右拉球来找胯下的感觉。以及熟练这个身体动作。开始带有运球的训练，身体仍然保持之前的动作。从运球幅度最小的手指拨球开始。先慢，熟练了之扃加快速度。然后循序渐进的增大幅度，增加速度。