身高是一个人外在形象的重要表现，小伙伴们是不是也梦寐以求长大后变成棒棒哒的高富帅呢，下面，小编简单为大家介绍下如何有效的增长身高呢。
工具/原料
一个正在发育期间的人体
一颗积极向上的心态
第一、注重内在的饮食营养。
1、首先，身高取决于人体骨骼的高度。也就是对于骨骼需要保持充足的营养。平时饮食应有规律性的摄入含有钙以及矿物质的食品。常见的如牛奶，蛋类，牛肉等。
3、最后，无论是日常的饮食还是营养品的赢悲苍璩摄入，都要进行有节制有规律性的控制。比如牛奶，一般适合早晨饭后一杯，晚上睡前一杯。过度使用或不按时间的饮用都会对胃肠道产生不好的影响，最嘏钱侯薰终影响身体对营养物质的摄入，影响我们最终的身高。
2、然后，白天的生活也尤为重要，比如说行走时，应该尽量的将身体挺直，抬头挺胸，才能错聂庋堀保持一个完美的身姿。另外，运动也是极为重要的，经常参加全身有氧运动，比如篮球和羽毛球，慢跑，让骨骼得到充分的锻炼，有利于身体的发育和成长。
