冬季如何预防感冒

1、穿衣

多穿件衣服，注意两个时机，天气突然降温、室内步入室外，做好防寒保暖

2、吃喝

每天吃瓣蒜，吃两个新鲜水果，多吃蛋类、瘦肉类、豆制类食物；

多喝两杯白开水，预防病毒性感冒

3、居住

多开窗，保持空气流通；被褥、枕头趁天气好多拿出去晒下；感冒流行季节时，可在家中煮醋

4、睡觉

保证足够睡眠，至少7小时以上；睡前要泡脚，水要盖过脚面，持续泡脚20分钟以上

5、锻炼

适当进行户外运动，多散步或慢跑，提高机体的免疫力