如何解决失眠问题

1、像高中生的话本身的学习压力就很大，如果晚上失眠那么会导致学习效率不高，良好辞随的睡眠是高中生必不可少的，在睡不着时不要去想这件事情，不妨下几首轻音乐放松一下自己牺攀，你越去想你睡不着你就更睡不着，所以平常心一点也许你码摸蚊会很快入睡。

2、作为工作的人来说，最好的方法就是晚上睡觉前用一只桶打满热水，最好水能到膝盖，泡15分钟左右，可以让你很快进去睡眠状态，睡前喝杯热牛奶也会是一个不错的选择。