1、 首先要进行自我诊断，看是不是风热感冒。风热感冒的临床表现是：垄异刈赳咳嗽吐黄痰、舌苔黏腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。通夸臾蓠鬏过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、宽胸理气化痰。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
4、平肝：从食指的指根一直推到指端，一次推拿10分钟左右。
6、顺运八卦：在掌中，围绕掌心的内劳宫穴一周，用指头不停地画圈圈（具体的，请看图中文字）。顺运八卦对咳嗽痰喘、百日咳、胸腹胀痛、积滞、纳呆等都有帮助。需要运15分钟。
8、掐五指节：掌面和掌背五个指头的关节都属于五指节。掐五指节时掌背和掌面均可。来回掐2~3遍。以上所有穴位按好后，都可用此法来调和一下气血。
