1、要想牙龈健康首先要保障牙齿的清洁，齿绩疮珩仑缝中没有杂物才能给牙龈一个良好的生长环境。所以需要有效的刷牙。进行有效的刷牙，至少早晚各一次，如果有条件一天三次是最为理想的。何为有效的刷牙？
2、刷牙时要有充分的时间。一般保证刷牙刷到每个面，至少要三分钟。如果再认真些，需要五至七分钟。
3、刷牙时的幅度不宜过大。大幅度摆动牙刷，牙缝中的残渣是清除不掉的。最好的动作就是原地不动的震颤，对于齿缝可以做到深度清洁。
4、对于牙刷的选择。牙龈是比较脆弱的，所以软毛牙刷对牙龈有一定的按摩作用。但是软毛牙刷对于清洁牙齿效果又不如硬毛牙刷，建议两种牙刷同时使用。如果一天刷三次牙，只一次用硬毛牙刷就好了。
