简单的眼睛保健方法

1、首先快速眨眼睛，润滑眼睛，时间持续30s左右

3、之后，头部保持不动，眼球向最左和最右观看，保持呼吸频率，吸气是眼球缓缓向右看，呼气眼球缓缓向左看，时间持续30s左右，这一步骤结束后，眼睛闭上休息一会

5、接下来就是脑部不懂，转动眼球，眼球左右滑动5s，上下滑动5s，顺时针转圈滑动10s，逆时针转圈滑动10s，眼球八字转动，时间10s，转动的时候可以慢慢来

7、按压太阳穴，手指按压太阳穴2s左右后放松，重复5次

9、闭眼转动眼球，缓慢进行，上下移动眼球，重复5~10次