1、我个人来说，喜欢看一些娱乐向的节目，例如脱口秀以及《一年一度喜剧大赛》，这类节目可以让我开怀大笑，笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
2、第二点，我在工作中，会听一些轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松
3、第三点，很多时候我们的精神压力来自于个人要求高，所以我们需要逐步改善自己的心态，即使做错了事也不要耿耿于怀责备自己，要想到人人都会犯错误地时候，这样有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
4、第四点，这点是我自己心态调整后的感受，有时候我们需要有意的去放慢生活节奏，你会发现其实慢节奏的状态下，很多事情并没有像你想象中变成一团糟，反而更加有条不紊。
