核桃的功能与禁忌

1、美国饮食协会建议人们，每周要吃两三个核桃，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。特别是中老年人和绝经的妇女，如果你家里有这类亲人，不防家中常备核桃，已补充他们身体的需要，更好的预防各类疾病。

2、核桃好吃，但是不能贪多，吃多董三了会引起消化不良，特别是小孩子，要懂得节制。

3、有人会喜欢将核桃表面褐色的薄皮剥掉，这样子极不好，这回使宿译关核桃本身损失彩怕一部分营养，所以吃的时候最好不要剥那层肉的薄皮