煎鸡胸肉怎么做

1、将鸡胸肉去筋。

2、从中间横切开。

3、装到碗中备用。

4、把洋葱切成丝。

5、食材全部装碗。

6、碗中加胡椒粉。

7、碗中加烧烤酱。

8、食材搅拌均匀。

9、碗中加入食盐。

10、拌匀，腌制一个小时以上。

11、西兰花加入开水中，煮一分钟。

12、锅中捞出备用。

13、油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半。

14、翻面继续煎一分半。

15、鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘，撒少许胡椒粉。

16、煎鸡胸肉制作完成。