【洗头的方法】因为洗发剂中含有大量去污较强的碱性成分，如果长时间与皮肤接触，会产生一定的刺激作用，尤其是洗发的时候进行抓挠，很容易使碱性成分进入人们的发根，毛囊等，刺激头皮出现头皮发痒、头屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发的现象。
【养护头发该吃什么】①吃瘦牛肉补铁可预防秃顶；②吃猕猴桃可促进对铁元素的吸收；③芝麻和亚麻籽油可有效缓解脱发症状；④鸡蛋含有维生素b12，可以预防头发早白
关于脱发要注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
