怎样保持牙齿健康美白

1、从小开始就要养成刷牙的好习惯，这样把口腔及牙齿之间的留下食物渣和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，预防减少牙齿疾病的发生。早晚各一次刷牙的好习惯，这样可以增加牙齿的美白。

3、我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品酸奶等等还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。补充牙齿营养，也补充了身体营养。增强牙齿硬度和美白牙齿。

5、最好少吃点零食啊！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。