女性经常痛经怎么办如何缓解

1、保持温暖月经期间保持身体暖和可以减少疼痛，在腹部放置热水袋或热水瓶，一次数分钟。

3、饮食均衡不可吃过量的甜食及咸食。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。月经期间不可以吃冷饮，辛辣食物。

5、禁酒月经期间不能喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。